みっちょんのひとりごと

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<<   作成日時 : 2011/11/11 21:08   >>

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 7 / トラックバック 0 / コメント 16

最近、朝に弱くて、困ってます。

一旦起きるのですが、眠くて眠くて仕方がありません。

お弁当を作らなくちゃ、朝食を作らなくちゃ、と思っているのですが、眠い。

やっとの思いで作り上げても、眠くて、もう一度寝床に。

起きたら8時過ぎてることが何度か。

ある時はお弁当が作れなくて。

そしてとうとう、朝食も作れない日が。

どうしたらいいのか分かりません。

みじめに落ち込むばかりで、慌てて洗濯をし、洗い物をし、ジムに出かけていく毎日です。

こんな日が続くと、ノイローゼになりそう…。

食事の時は、夫と一緒にいたいのに、叶わない日が続きます。

頭の中は混とんとし、落ち着きがなくなります。

どうしたらいいのか、途方に暮れる毎日です。

減薬が原因ではないと思いますが、午後の始まりも憂鬱で、1日がみじめに思えてなりません。

いつになったら、落ち着いてくれるのか、待つしかないでしょうか。

いろいろ工夫をしてみましたが、結果は見えてこず。

混乱した毎日を過ごしています。

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コメント(16件)

内 容 ニックネーム/日時
朝が辛いの分ります。。
私も根性で起きてますが、
二度寝の嵐です。。
お弁当は夜のうちに作っておくので、
朝は朝ごはんだけで済みます。
早く混乱から脱却できるといいですね。
まずはゆっくりのんびり過ごしてください。
さあや
2011/11/11 22:28
減薬が原因ではないと思いますね。わたしはね。
減薬が原因であれば、「みじめに落ち込む」後は、洗濯も洗い物も、ましたやジムなど不可能だと思うのです。
因果関係を探っても答えは出ないと思いますよ。
それよりも、朝がつらくて、「みじめに落ち込む」後に、みっちょんさんは洗濯と洗い物とジムをなさったことに着目すべきではないかと。
そのことに光を灯すことができれば、朝が起きられないことで「みじめに落ち込む」ことはなくなるのではありませんか。
気は持ちようで申し上げているのでありません。
晴天を曇天だと誤認するのと同じです。
日々、工夫とやらををまだ続けてくださいませ。ただ結果は求めないでみてください。
そういうあきらめていない日々に身を置くことが可能なみっちょんさんに、ただそれだけのみっちょんさんに自信を持ってみてくださいな。
混乱した毎日が落ち着くのはいつか。
混乱していてもいいと思った日が、そのいつかです。
わたしはそう考えて”うつ”なんてやつを過去のものにしたんですが。
健闘祈念。
にしても、みっちょんさんてば、夫といっしょにいたいのにだって。かわいいんだから、もう。
ナツオ
2011/11/11 22:59
生活のリズムを作ることからはじめるとよいと思います。
朝日に浴びるとメラトニンがでて脳が活性化されます。
昼寝を20分くらいして、夜は定時に寝る。そして早起きをする。トレーニングに行かない日は散歩をする。そして、決して後悔しない、くよくよしない。プラス思考に切り替える等です。今は。神様がくれた休暇だと思ってのんびり構えましょう。
ara2525ski
2011/11/12 02:10
おはようございます!
誰にでも生活のリズムがあると思うのですが、乱れると嫌だと言う気持ちにはなります。
それでも乱れてしまう事も、しばしばです。
特に私も、今はメチャクチャです!

http://blog.livedoor.jp/mtadi39/
mtadi39
2011/11/12 09:46
朝が思う様に起きれなくてリズムが狂って
しまってるんですね。減薬のせいかなぁ?
もしかして季節の変わり目で生活リズムが
狂ってしまっているとか?
次回、診察の時に相談が必要ですね。
kaion
URL
2011/11/12 12:26
とりあえず無理しないでくださいね。
天候のせいもあるでしょうね
無茶苦茶ですもんねこの頃は
気持ちが変わるまで、一日一日無理しないように
その日を無難に過ごされてはいかがでしょうか。
パオ
2011/11/12 23:54
寝坊常習犯の私です!!!!
今や もうしゃーないわ!と
開き直りました^^;
・・・朝は いつもギリギリで
反省ばかり。
でもでも、みっちょんさんは家事こなして
ジムに通う。
それって 凄いと思います。
私は感心してるんやけどなぁ・・・☆
KENママ
2011/11/13 00:18

 長い人生の内には、
そういった気分や情動に駆られてしまう
こともしばしば出て来ます。

 但し、時間さえ立てば軒並み解決する
ものでもなく、時間の流れとと共に、
今為さっている様に、
たとえもがきながらでも行動を起こし、
焦らずじっくりと自己意識を
変えて行くのが大切ですね。

 十分、克服途上にあると思いますよ❢

 …続きは、私の方に戴いたコメへの
返信も含めたコメ返の所を、
どうぞご覧になって下さい。

tL.さち
URL
2011/11/13 13:35
さあやさんへ
ありがとうございます。
朝は辛いですね。いつになったら脱却できるのか、途方に暮れてしまいます。
少しづつ、リズムを整えていくしかないんでしょうね。できていたことができなくなってくる…、なんだか情けないでしす。
みっちょん
2011/11/13 15:51
ナツオさんへ
ありがとうございます。
そうですね。慌てながらも、ジムにまで行っているうちはいいのかもしれませんね。眠剤を止めて見たりもしましたが、効果なし。明日からの1週間が、また不安です。夜更かしをしているわけではないのに…。
時々、お弁当は勘弁してもらったりして、リズムを整えていかれたらなと思います。
食事を一人で取らせるのには抵抗感があって…。頑張ります。
みっちょん
2011/11/13 15:55
ara2525skiさんへ
ありがとうございます。
「プラス思考に切り替える」それがまず、一番かもしれませんね。なかなか落ち着かなくて、明日の事さえ不安になってしまいますが、前向きな姿勢がまず必要なんですね。頑張ってみます。
みっちょん
2011/11/13 15:58
mtadi39さんへ
ありがとうございます。
生活のリズムが狂いだすと、とたんに不安になってしまいますね。あれはしなきゃ、これもしなきゃ、と思っているのに出来ない…。
あまり欲張らないことですね、きっと。お弁当はしばらく、お休みしようかな…。
みっちょん
2011/11/13 16:00
Kaionさんへ
ありがとうございます。
診察では何度も行っているのですが、適切なアドバイスはありません。カウンセリングでも、「もっと寝ていたらいい」と言われますが、それがなかなかできなくて…。リズムが狂いだしたのは、なぜだろう…。当分は見守っていくしかないかもしれません。
みっちょん
2011/11/13 16:02
パオさんへ
ありがとうございます。
ちょっと前までは、何の不便もなかったのに、どこかで時計が狂ってしまいました。ここには書けないようなこともあります。それで余計に落ち込んでしまうのですが…。
気を取り直して、できる範囲のことからきっちりやって行こう行かなと思っています。ちょっとづつでもいいので、リズムを取り戻せたらと思います。
みっちょん
2011/11/13 16:06
KENママさんへ
ありがとうございます。
朝は辛いですよね〜。最近特に辛くて、寝坊の嵐です。今日も、ちょっとだけ横になろうと思ったら、寝てしまいました。早寝してるんだけどなぁ。なかなかリズムは整ってくれませんね。
みっちょん
2011/11/13 16:09
tL.さちさんへ
ありがとうございます。
コメ返、拝見しました。そうですね。できることから一つづつ、こなして行けばいいですね。うつ向かず、前を向いて。これがなかなか難しいのだけれど、まず第一歩がそれなんでしょうね。欲張らないこと。一つできたら、自分を褒めてあげること。その積み重ねかもしれませんね。何とかリズムを作って行けたらいいなと思います。
みっちょん
2011/11/13 16:14

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